제가 생선을 그렇게 좋아하지 않는데 유일하게 먹는 생선이 고등어거든요. 구워먹거나 조림으로 먹는걸 좋아하는데 고등어를 먹어도 어디에 좋은지 모르고 먹었는데 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고등어는 여러 가지 좋은 영양 성분이 많이 있는데
그 중에서도 등푸른 생선이 가지고 있는 오메가 3
가 풍부합니다.
