기초대사량은 어떻게 높일까요?

기초대사량이 높은 것이 살도 잘 안찌고 사람들에게 좋다고 하던데

기초대사량을 높이려면 어떻게 해야될까요?

기초대사량은 어떻게 높일 수가 있는지 정보 좀 알려주세요