기초대사량이 높은 것이 살도 잘 안찌고 사람들에게 좋다고 하던데
기초대사량을 높이려면 어떻게 해야될까요?
기초대사량은 어떻게 높일 수가 있는지 정보 좀 알려주세요
안녕하세요. 초코일입니다.
대사량은 나이가 들 수록 자연스럽게 줄어들게 됩니다.
대신 운동을 하셔서 근육량을 늘리시면 근육이 자연스럽게 에너지를 소모합니다.
웨이트 + 유산소 모두 병행하시고
드시는 것도 단백질 위주로 잘 챙겨드셔서 근육량을 높이시는데 주력하시면 어떨까요?
