안녕하세요. 신성현 의사입니다.
허리 통증의 원인으로는 척추 협착증, 척추 측만증, 일자목 혹은 일자허리, 그리고 추간판 탈출증(디스크) 등 다양한 척추 관련 질환들이 있습니다. 이러한 상태들은 척추나 척추 주변 조직에 압력을 가하거나 신경을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다.
빠르게 걷기 같은 유산소 운동은 일반적으로 척추와 근골격계에 긍정적인 영향을 미치지만, 기존에 척추 관련 문제가 있는 경우, 특히 허리가 좋지 않은 경우, 운동 중 또는 운동 후에 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 운동 중 증가하는 척추와 근육에 대한 부하 때문일 수 있으며, 특히 척추의 정렬 문제나 디스크 문제가 있는 경우, 신경이 압박받아 통증이 발생할 수 있습니다.
또한, 척추 주변 근육의 약화나 불균형도 통증의 원인이 될 수 있습니다. 약한 복부와 등 근육은 척추를 지지하는 데 필수적이며, 이 근육들이 약하거나 균형이 맞지 않으면 허리에 더 많은 부담이 가해질 수 있습니다.