여고생입니다.
이번 방학 때 복근을 만들고 싶어서 집에서
운동할려고 하는데 어떤 운동을 어떤 루틴으로 하는
것이 좋나요?
간단한 운동 추천해주세요
안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.
맨몸운동은 윗몸일으키기가 있죠 윗몸일으키기 하루에 500개 이상하시는걸 추천드립니다 그리고 벶ㄴ치를 구입하셔서 벤치를 이용해서 복근운동하는것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
상복부, 하복부로 나뉘어 있는데요, 윗몸일으키기와 비슷한 동작이 상복부 운동이고 벤치프레스 기구에 누워서 다리 들어올리기가 하복부 운동이에요. 이거 2개 운동법 영상 찾아서 공부하시면 돼요
안녕하세요. 미콩이입니다. 유산소로 지방을 빼고 식단하세요! 복근운동 유투브에 쳐서 꾸준히 30일만해도 복근 생깁니다!!
