아침 일찍 일어날수 있는 방법이 뭐가 좋을까요???

Question

이제부터 아침 일찍 일어나야합니다.회사와 집이 멀어져서 1시간 일찍 일어나야할것 같은데 아침잠이 많아서 벌써부터 걱정이네요.아침 일찍 일어날수 있는 방법이 뭐가 좋을까요???

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다. 아침에일찍일어날려면 오후에 햇빛을 많이봐야합니다. 그리고 자기전에 따뜻한물로 샤워하고자세요

너그러운알파카257 · Answer

안녕하세요. 너그러운알파카257입니다. 일반 알람시계를 쓰는것도 좋지만 간단한 문제, 퀴즈를 풀면 알람이 꺼지는 어플도 있으니 이용해보시명 좋을것같아요

선풍기샤워기978 · Answer

안녕하세요. 소고기물고기639입니다.당연히 일찍 자면 일찍 일어날수 있어요.밤10시 이전에 자는 습관을 들이세요.그러면 아침에 일어나기가 쉬울거예요.밤11시 넘어서 자면 당연히 아침에 일어나기 어려워요. 수면부족은집중력ㆍ판단력ㆍ기억력 떨어지고 피로누적되요당뇨ㆍ암ㆍ스트레스ㆍ흥분등 인체보호하는 효과떨어져요교통사고ㆍ심장발작ㆍ생산성저하등 이어질수 있어요

보성불주먹 · Answer

안녕하세요.보성불주먹입니다.아침 일찍 일어나려면, 먼저 규칙적인 생활 패턴을 만드는 것이 중요합니다. 저녁 늦게까지 야식을 먹지 않고, 핸드폰이나 컴퓨터를 오랜 시간 사용하지 않으시는 게 좋습니다. 오전에 일찍 일어나려면 저녁에 일찍 잠자리에 들어야 하니만큼, 적절한 수면 시간을 확보하도록 노력해보세요. 주말에도 가능하면 일찍 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 아침 일찍 일어나는 건 어렵지 않을 거예요.

활달한셰퍼드229 · Answer

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.당연히 몸을 편안한 상태로 만들고 빠르게 잘 수 있게 환경 조성이 필요하고 어둡게 방을 준비해주시면 될 것 같습니다~

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아침 일찍 일어날수 있는 방법이 뭐가 좋을까요???