이제부터 아침 일찍 일어나야합니다.
회사와 집이 멀어져서 1시간 일찍 일어나야할것 같은데 아침잠이 많아서 벌써부터 걱정이네요.
아침 일찍 일어날수 있는 방법이 뭐가 좋을까요???
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다. 아침에일찍일어날려면 오후에 햇빛을 많이봐야합니다. 그리고 자기전에 따뜻한물로 샤워하고자세요
안녕하세요. 너그러운알파카257입니다. 일반 알람시계를 쓰는것도 좋지만 간단한 문제, 퀴즈를 풀면 알람이 꺼지는 어플도 있으니 이용해보시명 좋을것같아요
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
당연히 일찍 자면 일찍 일어날수 있어요.밤10시 이전에 자는 습관을 들이세요.그러면 아침에 일어나기가 쉬울거예요.밤11시 넘어서 자면 당연히 아침에 일어나기 어려워요. 수면부족은
집중력ㆍ판단력ㆍ기억력 떨어지고 피로누적되요
당뇨ㆍ암ㆍ스트레스ㆍ흥분등 인체보호하는 효과
떨어져요
교통사고ㆍ심장발작ㆍ생산성저하등 이어질수 있어요
안녕하세요.보성불주먹입니다.
아침 일찍 일어나려면, 먼저 규칙적인 생활 패턴을 만드는 것이 중요합니다. 저녁 늦게까지 야식을 먹지 않고, 핸드폰이나 컴퓨터를 오랜 시간 사용하지 않으시는 게 좋습니다. 오전에 일찍 일어나려면 저녁에 일찍 잠자리에 들어야 하니만큼, 적절한 수면 시간을 확보하도록 노력해보세요. 주말에도 가능하면 일찍 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 아침 일찍 일어나는 건 어렵지 않을 거예요.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
당연히 몸을 편안한 상태로 만들고 빠르게 잘 수 있게 환경 조성이 필요하고 어둡게 방을 준비해주시면 될 것 같습니다~
