의료상담
종아리에 쥐날때는 어떻게 해야하나요?
갑자기 자다가 쥐가나는 경우가 종종있습니다.
그럴때는 어떻게 해야 빨리 풀리는지 궁금해요!
자다가 고통속이 깨어나 다시 잠드는 경우가 종종 있습니다. 알려주세요~~~~~~~~~~~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.의자에 앉으셔서, 무릎을 핀채로 다리를 위로 들면 종아리가 당기는 느낌이 드실겁니다. 이런식으로 스트레칭을 해주시면 되십니다.
종아리부분을 주무르시는것도 한 방법입니다.
또한
평소에 자주 종아리쪽 스트레칭을 해주셔야 예방이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 자다가 쥐가 나면 참 아프고 당황스럽지요. 쥐가 난다는 것은 결국 근육이 수축한 상태기 때문에 뭉친근육을 마사지 하거나 다리를 쭉 편 상태에서 발 끝을 밀어줘서 근육을 푸는 방법이 가장 흔한효과적이랍니다. 예방을 위해서는 주무시기 전에 미리 다리를 마사지 해서 풀어주는 것도 좋습니다.
서민석 드림