등산후에 몸 푸는 방법 알려주세요

등산을 즐겨하지 않던 사람이 등산을 하고 나면 몸 여기저기에 근육통이 생기는 경우가 있는데 이런 경우에 등산 후 몸 푸는 방법이 있나요?