미역에는 어떤영양소가 많은가요?

Question

미역은 출산후에 먹을 정도로 좋은 음식이라고하는데요.이런 미역에는 어떤 영양소가 많이들어있고 어떤 효능이있는지 궁금합니다.

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 미역은 칼슘, 요오드, 식이섬유가 풍부한 해조류 중에 하나입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는데 필수적인 영양소이며, 요오드는 갑상선 호르몬을 생성하는데 필수적인 영양소입니다. 그리고 식이섬유는 소화기 건강에 좋은 영양소입니다.미역은 출산 후 먹을 정도로 좋은 음식으로 알려져 있으며, 미역에는 칼슘과 요오드가 풍부하여 산후 뼈와 갑상선 건강에 도움이 됩니다. 또한, 미역은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 도움이 됩니다.

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.미역은 요오드와 칼륨, 철분 등 미네랄이 풍부합니다. 요오드는 땀과 체온조절 기능의 갑상선호르몬을 만드는 주요 구성성분인데 미역에 가장 많이 들어있어요.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역에는 칼륨 등의 미네랄이 풍부하며 조혈작용을 돕고 피를 깨끗하고 맑게 해줍니다

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