진짜 변비가 너무 심각해요 뭘 먹어야 할까요?
진짜 변비가 너무 심각해요 ㅠㅠ
식이섬유고 먹어보고 효소도 먹어보고 변비약도 먹어봤는데 소용이 없네요 ㅠㅠㅠ
뭘 해야할까요 ??
안녕하세요. 겸손한허스키35입니다. 변비는 채소와 과일의 식이섬유를 통해 해결할 수 있습니다. 상추 제철과일 많이 드세요.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 변비에 좋은 거는 일단 사과가 제일좋구요 그리고 물을 최대한 많이 먹어야 합니다
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
저는 우유를 먹으면 바로 신호가 오는 타입인데 질문자님은 그렇지는 않으신 모양입니다.
그렇다면 유산균을 드셔보시기를 권유드립니다.
유산균을 먹으면 배변활동이 원활해 져서 배변이 잘된다고 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 유망한밀잠자리207입니다.
이왕먹으신김에 유산균 바이오 보조제를 추천합니다
물많이 드시구요~~
술담배는 가급적 지양해주셔요
안녕하세요. 영민한콩중이174입니다.
변비가 있으면 너무 답답하고 일상이 힘들죠 ㅜㅜ
저는 프룬(말린자두)먹고 많이 좋아졌어요.
마트에서 쉽게 구할수 있는 제품이니 추천드려요
하루빨리 쾌유하시길 바라겠습니다
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
일정한 직업없이 배달하던 때에 심했습니다
규칙적으로 먹고 자고 싸고 해야하는데요
쾌변이나 변비약을 거의 매일 먹었지요
그러다 회사에 취직해서 다니다 보니
규칙적으로 생활하게 되면서 변비가 없어졌습니다
안녕하세요. 노련한가마우지434입니다.
적당한 운동도 장운동 촉진에 도움이 됩니다. 운동량이 적으면 장의 연동운동 기능이 떨어져 변비가 생길 수 있습니다. 하루 15~30분 정도 가벼운 산책만으로도 장을 자극할 수 있습니다. 이 외에도 누운 상태에서 머리와 다리를 들어 올리는 자세를 취하거나, 윗몸일으키기를 하는 것도 장을 자극하니 해보시기 바랍니다.