헬스 후 보충제 및 식사 시기

Question

근력 및 유산소 운동 이후 단백질 보충제를 마시고있습니다. 식사 후 운동하면 속이좋지않아 운동 후 보충제 섭취후 저녁식사를 하는데 괸찮은가요.. 건강에 안좋은건지

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

네 좋은방법이에요! 다만 보충제를 운동전에 드시는게 혈당관리측면에서 더 나아보이네요~