아침식사 안하고
점심 회사밥 공기밥 안될정도로 먹고
5시 30분 저녁식사를 회사에서 간단하게 밥 반공기 정도 먹습니다
7시 30분~8시 30분 유산소랑 근력운동 헬스장에서 운동하고나면 너무 배고파서 끝나고 프로틴을 먹기시작했어요
( 과자 먹는거보단 건강할것같아서요 )
저녁에 저녁식사도 하고 운동 후 프로틴도 먹으면 살 많이찔까요??
헬스 목적이 다이어트는 아니고 체력유지긴 합니다만 그렇다고 살이 많이찌고싶지는 않아서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
프로틴 같은 경우는 간식이 아니기 때문에 운동후에 바로 드시는 것 이외에는 드시지 않는 것이 좋습니다 오히려 살이 찔 가능성이 높습니다
