시차적응을 잘 하는 비법 있을까요?

Question

해외 여행을 다녀왔는데

시차적응이 어려워 큰일입니다.

매일 초저녁에 잠들어 새벽에 일어나고 있는데...

일상에 지장이 있어요.

잘 하는 비법 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 꺄르락히이입니다.

최대한 잠을 많이 주무셔서 생체리듬을 맞추시는게 좋다고 생각합니다

만성피로가 될 수 있으니 충분한 휴식을 취해주세요