안녕하세요~ 지금 출장중이라 시차적응이 필요한데
시차적응 빨리 할 수 있는 방법 있을까요?
지금도 거의 잠을 못잤네요ㅠㅠ...
안녕하세요. 향기로운달팽이229입니다.
출국하시기 하루 이틀전부터 현지 시간에 맞춰서 일부러 잠을 안주무시는게 시차를 적응하는데는 가장 좋습니다.
그외에는 도착후 첫 밤에 수면제등 약품의 도움을 받아 보는것도 좋구요.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 황금발구지입니다.
미국에서는 잠이 오는데 도움이 되는 약들을 편의점 같은데서도 판매를 했었어요.
그리고 조금 피곤 하시더라도 현지 시간에 맞춰서 깨어 있어야 시차 적응에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 화려한가오리297입니다. 가장 좋은 방법은 아무래도 현지시간에 맞춰 깨있는 것이겠습니다
잠을 자지 않는 것이 최고의 방법입니다
