안녕하세요 회사 업무 때문에 해외 출장이 잦아지면서 계속 시차 적응을 못하고 피곤하기만 하네요. 잘 적응할수 있는 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
저 또한 과거에 해외출장이 잦아 처음에는 시차적응이 어려웠으나 경험으로는 내가 있는 나라의 시간에 맞추니 덜 피곤하더군요. 낮에는 커피를 마시면서라도 무조건 깨어있고 밤에 잠을 잡니다. 반대로 밤에는 졸리지 않더라도 무조건 눈을 감고 누워있습니다. 그러다보면 잠이 들더군요.
시차적응 성공하시어 개운한 하루 하루 되시길 바라요.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
비행기에서 잠을 잘때 la 시간에 맞춰 잠을 자세요.
사실 시차 적응은 몸이 따라줘야해요.
그래도 2~3일 시차적응 기간을 가져야 할 듯 하네요.
참고하셔요~
