'요거트'의 주 영양 성분과 효능이 궁금합니다.

Question

다이어트와 장수 식품으로 유명한 '요거트'는 어떤 영양 성분과 효능이 있어서

많은 사람들에게 사랑을 받는지 알고 싶습니다.

단순하게 좋은 것만 알지 영양 성분 등 자세한 것은 몰랐네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요거트는 말씀하신 것처럼 굉장히 좋은 영양소들이 많이 있습니다 그중에서도 단백질과 칼슘 인 비타민 D가

많이 들어 있어서 뼈 건강에 도움을 많이 주고

혈관 건강이나 다이어트 피부 미용에도 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

요거트는 단백질, 칼슘, 비타민 B2, 비타민 B12, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양 성분을 포함하고 있으며, 근육 건강, 면역 체계 강화, 뼈와 치아의 건강 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.