요거트가 장에 좋은걸로 알고 있는데 요거트에는 어떤 영양소가 있나요?

Question

안녕하세요. 흔히 요거트하면 유산균이 풍부해서 장에 좋은걸로 알고 있는데요. 그 외에 요거트에는 어떤 영양소가 있나요? 혹시 요거트가 변비증상 개선에도 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요거트는 발효식품으로 인해서 장에 좋은 유산균이 많이 있습니다.

그리고 각종 비타민A 그리고 비타민D, 인 칼륨이나 리보플라빈 등이

많이 들어 있습니다.