요거트가 장에 좋은걸로 알고 있는데 요거트에는 어떤 영양소가 있나요?

안녕하세요. 흔히 요거트하면 유산균이 풍부해서 장에 좋은걸로 알고 있는데요. 그 외에 요거트에는 어떤 영양소가 있나요? 혹시 요거트가 변비증상 개선에도 효과가 있나요?