아침에 너무 눈이 안떠지는데 어떤 영야소가 부족한걸까요

Question

안녕하세요

저녁 11시쯤 자는데 아침에 눈이 너무 눈이 안떠집니다 ㅠㅠ
어느 영양소를 먹고 영양제를 먹어야 도움이 될까요
도움부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

잠은 오랫동안 자는데 아마 자주 꺤다는 얘기 같아요

숙면이 더 필요할것 같은데요 이럴떄는 멜라토닌이나 세로토닌과 같은 성분이 나오게 도와주는 성분이 좋을것 같아요

마그네슘 과 비타민b6 성분이 함유된 제품이 도움이 될것 같아요

그리고 스트레스를 많이 받으시고 있다면 테아닌도 같이 드시는게 좋을것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 눈이 안떠 지는데 어떤 영양소를 드시는 것보다 피곤해서 그러는 것이 아닐까 싶습니다 그런 것이 아니라 그러면 병원에 가서 진찰을 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

피로해소에 도움을 줄 수 있는 영양소에는 마그네슘, 비타민B군이 있으므로

이 영양소가 풍부한 식품인 돼지고기 , 등을 추천드립니다