너무 졸리고 기력이 없을 때, 어떤 영양 성분을 먹어야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

27

겨울이 되면서 너무 졸립고 기력이 없어요.

특히나 아침에 일어나는 게 힘들고 매일 졸린데요.

잠을 많이 잔다고 자는데도 수면 시간으로 해결될 문제가 아닌 듯 해서,

어떠한 영양 성분을 먹으면 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

충분한 수면과 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면 종합비타민제를 복용해보는 것을 권장드립니다.

종합비타민은 에너지 대사의 효율을 높여 피로회복에 도움이 되며 신경기능을 정상화하여 스트레스 완화에도 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

피로회복 효과에 좋은 고함량비타민b군을 드셔보세요.

수면의 질이 좋지 않은 경우 저녁식후 마그네슘을 드셔도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민B군(판토텐산 고함량), 마그네슘 흡수율 높은제제, 홍경천이나 아쉬아간다추출물 정도를 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

계속 피곤하고 졸리시다면 우선 에너지 대사에 관여하여 피로회복에 도움을 줄 수 있는 종합비타민을 먼저 복용해보시고 근육 이완 및 숙면에 도움을 줄 수 있는 마그네슘을 추가로 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.