불면증인거 같은데 어떻게 해결해야하나요?

Question

원래대로 수면 시작시간을 돌려놓아도 자는 시간이 매일 30분에서 1시간씩 점점 늦춰져 결국에는 새벽 5-6시로 수면시간이 수렴합니다.

그리고 자기 전 식은땀과 같은 열이 나오는 경우가 많고, 잠들기 전 잠드는 과정이 느껴진다고 해야하나.. 그러다 그 과정에서 깨는 경우가 꽤나 많습니다.

만약 병원을 가야한다면 어떤 병원을 가야하나요?

혹 자연 치료 방법이 있다면 도와주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.