아침을 꼭 먹는게 좋은건가요?

옛날부터 늦게일어나는 사람이라 아침을 거르다가 생활습관이 바뀌어서 일찍일어나게 됐는데 아침에도 배가 안고파서 공복으로 자주있습니다. 배가안고파도 먹는게 좋을까요?