통조림 참치는 기름 빼면 괜찮나요?

통조림 참치는 건강에 안 좋다라는 이야기가 있더라구요. 통조림 참치에 있는 기름 때문인가요? 그러면 기름을 빼면 아무 문제 없을까요?