운동은 하루에 몇 분 정도 하는 게 적절할까요?

주 3-4회 정도 운동을 하는데 하루에 몇 분 정도 하는 게 적당할까요? 몇 분 정도 하는 게 몸에 무리가 가지 않고 좋을지 여쭤봅니다! 알려주세요!