안녕하세요. 오환영 약사입니다.
노인 변비는 흔하게 발생하며, 노화로 인한 장운동 저하, 수분부족, 운동부족, 약물복용이 주 원인입니다.
우선은 충분한 수분과 식이섬유 섭취가 기본적이며,
복용 중이신 약 중에 변비를 유발하는 성분이 있는지 확인하시는 것이 좋습니다.
기본적으로 변비로 상시 고생하시는 분들은
차전자피, 락툴로오스,푸른주스 등을 꾸준히 복용하시는 것을 권장합니다.
물을 많이 드시기 힘드신 경우 차전자피는 효과가 떨어지고 장에 무리가 갈 수 있습니다.
그런 분들은 락툴로오스 성분을 장기간 드셔보는 것을 추천드립니다.
해당 성분은 장 내로 수분을 끌어들여 대변을 부드럽게 해줍니다.
추가적으로 변비가 심하실 때, 푸른주스를 함께 복용하실 수 있으며
오히려 설사나 복통을 일으키지 않도록 용량을 조절해주세요.
유산균 복용도 장건강과 변비에 도움을 줄 수 있습니다.