아메리카노 한잔에는 어느 정도 칼로리가 들어있나요?

Question

요즘에는 모든 사람들이 아메리카노를 거의 물 마시는 맛있는 거 같은데 이런 아메리카노 칼로리가 더 있다고 하던데 아메리카노 한잔에는 어느 정도의 칼로리가 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아메리카노는 칼로리가 거의 없는 음료 중 하나입니다. 일반적으로 아메리카노 한 잔(240ml)에는 약 0~5칼로리 정도가 들어갑니다. 아메리카노는 간단하게 에스프레소에 물을 추가한 음료이기 때문에 에스프레소의 칼로리만을 고려하면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아메리카노에는 칼로리가

그리 많지는 않습니다. 한잔에 대략 10 칼로리 정도 들어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아메리카노 한 잔(약 240ml)은 대략 0~5 칼로리 정도로 매우 낮습니다. 아메리카노는 커피 원두에서 추출된 음료이기 때문에 추가적인 칼로리가 거의 없습니다.

Answer 4

안녕하세요.

아메리카노는 우유나 시럽을 넣지 않은 상태에서 5kcal의 칼로리를 가지며, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우유나 시럽을 추가하면 칼로리가 증가하므로 주의가 필요합니다.

아메리카노는 높은 카페인 함량으로 불면증, 두통, 불안감 등의 부작용이 있을 수 있어, 건강한 섭취를 위해 우유나 시럽을 넣지 않고 하루에 3잔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

특히 임산부, 수유부, 어린이, 고혈압 환자, 심장병 환자, 불면증 환자는 카페인 함량에 주의해야 합니다.