고민상담
요즘 너무 우울하고 힘든데 어떡하죠…
요즘 자꾸 뜻대로 되는것도 없고
자꾸 축축 처지고 우울하고
다들 나만 해코지 하는거같고
공부도 잘 안되고 그냥 삶이 막 슬퍼요
아 왜이런걸까요?..ㅠ
11개의 답변이 있어요!
우울하고 뭔가에 딥중고 안되고 뉴군가가 해코지 하는거 같아서 많이 힘드시군요. 최근에만 이런 증상이 생기셨다면 복잡한 생각하지말고 밖에 나가서 가벼운 산책및 좋아하는걸 하나하나하며 성취감을 쌓아보시고 스스로가 생각했을때 정도가 심하거나 이 증상이 생긴지 오래되셨다면 가까운 신경정신과 방문해서 치료 받으세요
생각이 생각을 낳습니다
특히 부정적인 생각들은 점점 더 심한 부정적인 생각들로 이어지니
정신적으로 힘들게 됩니다
되도록이면 현재에 집중을 하지
일어나지도 않은 미래나 이미 지나간 과거에 대해 고민하고 후회하는 것은
오히려 스스로를 갉아먹을 수도 있습니다
현재 상황에서 머리에 떠올리면 가장 행복한 순간들
이런 것들을 간직하고
긍정적인 마음을 가지려 노력하시는 것이 좋을 것 같습니다
사람이 살다보면 누구에게나 심적으로 힘든 상황들이 찾아오기 마련입니다.
그러니 너무 마음을 쓰고 이 상황을 당장 극복해야한다는 마음보다는
천천히 마음의 여유를 가지고 평소에 하던 것들을 하면서 지내다보면
어느순간 좋아지는 경우들이 많고 그러기 힘든 상황이라면
본인에게 잠깐의 휴식을 주는 것이 좋습니다.
작성자 님께 행운이 있길 기원합니다. 인생을 살다 보면 힘들 때도 있고 행복할 때도 있는 법이죠. 작성자님께서 느끼시는 기분은 당연한 겁니다.. 그 어려움이 곧 작성자 님께 성공의 길을 인내 하리라. 저는 생각합니다. 지금은 비록 힘들지라도 미래의 빛나는 날을 상상하며 한번 달려 보시는 건 어떨까요?
우울하다고 생각하고 우울한것에 더 몰입하면 우울의 늪으로 빠지고 말거에요. 누구나 우울의 감정은 약간씩이라도 다 가지고 있어요. 우울에게 집중하고 먹이를 주느냐 무시하느냐는 본인에게 달려있어요.
우울하고 힘들면 무기력해지기 마련이죠.
밖에 나가서 운동도 하고 공부도 해야 하는데 하고 생각은 해도 행동하기는 쉽지 않습니다..
작성자님 힘든 시기를 보내고 계신 거 같은데 그래도 조금씩이라도 생각을 많이 하지 않고 운동을 하거나 다른 일에 집증하는 등 하며 시간을 보내는게 좋을 거 같아요!
화이팅하세요!
지속적인 무기력 우울감은 마음 에너지가 고갈됐다는 신호로 누구에게나 나타날 수 있습니다.
지금은 잘하려 애쓰기보다 수면 식사 휴식 같은 기본 회복이 우선입니다.
상태가 계속되면 주변에 알리거나 전문가 상담을 받아보는 것도 도움이 됩니다.