혈당수치를 줄이는데 좋은 음식은 뭔가요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 얼마전에 건강검진 결과가 나왔는데 혈당수치가 경계 진단을 빋았습니다 혈당관리를 하려고 하는데 좋은 음식은 뭔가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분과 탄수화물함량이 높은 가공식품 섭취를 주의하시고 단백질과 식이섬유 섭취량을 늘리시길 권장드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈당에 좋은 음식으로는 현미 보리 잡곡밥 고등어 삼치 꽁치 같은 등푸른 생선
그리고 녹색 채소 그리고 콩 마늘 등이 있습니다.
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