당뇨 전단계 식단대해서 궁금합니다.

Question

안녕하세요 30대초반 남성입니다

이번에 건강검진에서 혈당 체크를 해봤는데요 수치가 120나왔어요...

그래서 살도 빼고 식단 조절 해볼려고 합니다

아침에 고구마 계란 사과

점심:회사 식단

유산소 후

저녁 고구마 계란

이렇게 해볼려고하는데 식단 괜찮을까요?...그리고 계란하고 고구마는 몇개씩 먹는게 좋을까요?...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고구마는 당지수가 높으니 현미밥으로 대체하시길 권장드리며 전문의와의 상담을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란 같은 경우는 하루 섭취량이 대략 3개 정도가 적당하구요 고구마 같은 경우는 하루에 150 그람 정도가 하루 섭취량 정도 입니다