작은 의자에 오래 앉아 있는 거 괜찮나요?
말씀하신 어린이용 의자에 장시간 앉는 것은 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 우선 앉은 자세가 굽어지고 구부정해질 수 있어서 척추 건강에 좋지 않습니다. 목, 어깨, 허리에 긴장감이 쌓여 통증으로 이어질 수 있죠.
또 다리를 많이 구부리고 앉다보면 무릎과 발목에 무리가 갈 수 있고, 하체 근육이 경직되기 쉽습니다. 장시간 같은 자세로 있으면 혈액순환도 원활하지 않아 다리가 저리고 붓는 증상이 나타날 수 있어요.
소화기능에도 영향을 미칠 수 있는데, 장기를 압박하는 자세가 반복되면 소화불량, 복통 등의 증상이 생길 수 있습니다. 키와 체형에 맞는 편안한 의자를 사용하시고, 자주 스트레칭하면서 휴식을 취하시는 게 좋겠습니다^^
허리에 좋지 않습니다.
허리를 굽히게 되면 디스크에 부하를 주기 때문에 허리를 중립 또는 신전시킨 상태로 앉아있어야하는데 이러려면 엉덩이의 높이가 무릎과 같거나 더 높아야합니다.
이야기하시는 어린이 의자는 오히려 엉덩이보다 무릎이 더 높기 때문에 앉아있으면 허리가 굽은 자세가 될 수 밖에 없습니다. 물론 잠깐은 억지로 등근육을 많이 써서 허리를 펴 놓을 수 있겠지만 장시간 자세를 유지하는게 힘들겠습니다.
불편한 의자에 장시간 앉아있는 경우 등과 허리에 부담을 줄수 있기에 체형에 맞는 편안한 의자를 구매하여 앉는 것을 권합니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
몸에 맞지 않는 의자에 장시간 앉아있게 될 경우 발생하는 문제에 대해 걱정스러우시군요. 결론부터 말씀드리자면 근골격계에 좋지 않은 영향을 미친다고 말씀드릴 수 있습니다. 무릎이 90도를 이루고 발바닥이 바닥에 닿으면서 허리를 곧게 편 자세를 유지해야 하는데, 의자가 작으면 자연히 자세가 무너지게 됩니다. 이는 척추질환, 관절질환 등의 각종 문제들을 유발할 수 있는 자세라서 장시간 유지하면 통증이 나타날 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
앉는 것 자체가 허리에 무리를 줄 수 있는 자세로 체형에 맞지 않는 의자에 오래 앉아있는다면 무리를 줄 수 있습니다. 키에 비해 의자 높이가 낮으면 고관절이 많이 굽혀지고 허리가 앞으로 숙여지는 후만자세가 됩니다. 이는 허리 뒤쪽 근육에 부담을 주어 허리통증이 악화될 수 있습니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
작은 의자에 웅크리고 장시간 앉게되면
허리통증 뿐 아니라 고관절과 골반순환에도 안좋은 영향이 있습니다.
의자 크기가 성인보다는 어린이에게 맞게 설계되어 있을 경우, 성인이 장시간 사용하면 불편함은 물론 여러 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 무릎이 엉덩이보다 높이 위치하는 자세는 허리에 부적절한 압력을 가하고 척추를 바르게 지지하지 못하게 만듭니다. 이로 인해 장기적으로 허리 통증이나 척추 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 또한, 의자가 작아 적절한 지지를 받지 못하면 골반과 엉덩이에도 부담이 가중되며, 이는 골반 불균형이나 하체 순환 문제로 이어질 수 있습니다.
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이러한 문제를 예방하기 위해 적절한 크기의 의자를 사용하는 것이 중요합니다. 장시간 앉아 있어야 할 경우에는 의자 높이와 깊이가 자신의 체형에 맞도록 조절 가능한 의자를 선택하고, 의자에 앉았을 때 무릎과 엉덩이가 같은 높이에 위치하도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 주기적으로 일어나서 스트레칭을 하고 간단한 운동을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것도 중요합니다.
일반적인 의자에 앉았을 때에는 무릎이 90도, 고관절이 90도 정도 굴곡되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 작은 의자에 않게 되면, 고관절과 무릎이 120도 정도로 과도하게 굴곡됩니다. 이는 고관절과 무릎관절의 퇴행성 질환을 일으킬 수 있습니다.
뿐만 아니라 의자가 작고 단단할 경우 요추4~5번 추간판(디스크)에 가해지는 압력이 강해지며, 좌골에도 체중이 집중되어 좌골 점액낭염 등 질병이 유발될 수 있습니다.
좋은 하루 되세요 ^^
불편한 자세로 너무 오래 앉아 있게 되면 관절에 무리가 가해질 수 있습니다. 또한 척추나 여러 부류의 과도한 하중이 가해져서 불편함을 유발할 수 있으니. 자신의 몸에 잘 맞는 의자에 앉아 있는 것이 좋습니다. 어쩔 수 없이 앉아 있어야 되는 상황이라면 중간중간을 움직여서 몸을 풀어주는 것이 좋습니다
앉아있는 동안 불편함과 통증을 동반하는건 기본 척추와 엉덩이뼈에도 좋지 않습니다. 성인의 신체를 충분히 지탱해주지 못하므로 척추에 더 무리가 갈것이고 중력의 힘이 엉덩이 뼈에만 집중 될 것이므로 뼈 자체에도 무리가 갈수있습니다. 신체 사이즈에 맞는 의자를 사용하시기를 권합니다.
감사합니다.
아무래도 어린이의 체형에 맞는 의자를 큰 성인이 사용할 경우 자세가 불편하고 관절 등 부위에 부담을 줄 수 있습니다. 당장은 큰 문제가 생기거나 하지는 않겠습니다만, 장기적으로는 무릎이나 허리 등에 부정적인 영향을 주고 만성적인 통증을 유발할 가능성이 존재하겠습니다. 되도록 체형에 맞는 의자를 사용하시길 바랍니다.