등산을 할때 올라갈때 내려갈때 어떤게 무릎에 더 안좋나요?

Question

요즘 운동삼아 주말에 한번씩 낮은 동네뒷산을 올라가는데 지금은 무릎에 이상이 있는건 아닌데 친구랑 얘기를하다가 궁금해서 질문드립니다 등산할때 오르는게 무릎에 더 안좋나요? 아님 내려갈때가 더 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

일반적으로는 등산하고 내려올때가 무릎에 훨씬 안좋기때문에 꼭 등산스틱을써서 하산해야합니다

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산은 하산할 때 체중이 무릎에 실리게 되면서 올라갈 때보다 더 많은 통증을 유발할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 팔팔한돼지142입니다.

당연히 내려올때입니다. 내려올때 하중을 무릎이 받기 때문이예요. 스틱이 필요하기도 하지만 등산자세가 중요합니다. 내려올때 사뿐사뿐 내딛는 연습을 해보세요. 다리에 힘이 들어가서 무릎에 가해지는 충격을 줄여줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. moyathis입니다. 당연 내려올때 무릎에 충격이 더합니다. 그래서 내려올때는 계단보다는 평길을 선택하시기를

Answer 5

안녕하세요. 춤추는에스입니다.

둘 다 무리가 되지만 내려오실 때 조금 더 무리가 됩니다.

구부렸다 폈다할 때 그리고 연골에 힘이 가중되며 생기는 통증이지요