인스턴트에 익숙해진 아이 어떻게 교정해야할까요?
맞벌이를 하는 부부라면 바쁘다보니 아이의 식단을 간단하게 인스턴트음식으로 하는경우가 종종있고 이는 아이의 입맛을 바꾸게 하는데요.
이렇게 바뀐입맛을 바꿀수 있는 팁 있을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 식습관을 하루 아침에 바꾸기는 쉽지 않은 일입니다.
더더욱 인스턴트 식품에 길들여졌다면 더더욱 그럴 수 있습니다.
먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(주먹밥, 김밥, 꼬마김밥, 유부초밥, 김치볶음밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
인스턴트 음식이 자극적이고 맛이 있어서 아이들이 좋아할 수 있습니다. 부모님이 요리를 직접하셔서 이쁜모먕을 만들어내서 아이가 관심을 가지도록 해주세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 함꼐 한달 식단을 짜보시는것도 좋으며
적절하게 인스턴트 먹는날을 정하여 줄여주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
자극적인 양념이 들어간 음식부터 멀리해주세요.
그런 다음 한가지씩 바꾸어 아이가 먹는 즐거움이 없어 지는 것을 방지해주세요.
시간이 좀 걸리겠지만 꾸준히 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
인스턴트를종종해주면 입맛이바뀌듯이 반대로인스턴트를안해주고 자연식을주면 다시바뀔것이나
자극적음식에길들여진상태라면
매우 오랜기간이필요할겁니다
안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.
인스턴트를 줄이는 게 가장 효과적입니다. 아이의 입맛을 돋구기 위한 방법으로 재료선정부터 요리 단계에 아이가 참여하게 하 면 아이가 좋아합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 식습관은 꾸준한 노력으로 바꿀 수 있습니다.
아이가 좋아하는 인스턴트 음식에 대하여 먹을 수 있는 횟수를 정하시는
것이 좋습니다. 일반식을 먹고 난 후 인스턴트 음식을 먹을 수 있다는 규칙도
정하시어 반복하시다 보면 식습관이 다시 정립될 수 있습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
인스턴트에 익숙해진 아이라면 입맛을 바로 바꾸기가 쉽지 않습니다,
우선은 아이에게 인스턴트 음식이 얼마나 좋지 않은지에 대해 설명해 주시는 것이 좋겠습니다.
맞벌이라 바쁘시겠지만 그래도 아이의 식단을 조금 신경을 써주셔야 합니다.
인스턴트 음식의 구매를 하지 마시고, 야채와 채소를 활용한 음식을 다양하게 만들어서 아이에게 제공을 해주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
인스턴트 음식들은 아이의 성장을 방해하고, 질병을 일으킵니다
발암물질들이 많아서 암의 원인이 될 수 있으니,
지금부터라도 줄여나가야 합니다.
되도록 아이들에겐 인스턴트 음식은 먹이지 마십시요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
인스턴트에 너무 익숙해져 있으면 단번에 끊기란 어렵기 때문에
차츰 차츰 줄여 나가야 합니다
부모님이 일단 아이들 앞에서 인스턴트를 드시는 모습을 보여주시면 안될 것 같아요
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
인스턴트는 주말이나 이런 날에만 먹게 하고
그리고 다양한 요리를 통해서
인스턴트에서 탈피시켜주어야 할 것 같아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
인스턴트와 같은 경우 먹는 날을
정해놓고 그 날에만 먹게하는 등
해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
인스턴트 음식은 입맛을 사로잡기 위해 나트륨이나 당분이 많이 들어있고 그 밖의 함성 식품첨가물이 들어있어 장기간 먹게되면 건강을 해치게 됩니다.
따라서 인스턴트 노출을 줄이시야하는데 이미 아이 입맛이 길들여졌다면 요리하실 때 간을 너무 약하게 하지 마시고 첨가물을 조금만 넣어서 감칠맛도 살려서 요리하시고 점차 그 양을 조금씩 줄여나가보시기 바랍니다.
감사합니다.
