고령이신 분들이 할수있는 근력운동?
할머니께서 헬스장 다니고 싶다고 하시는데요
고령이신 분들이 헬스장에 할수 있는 근력운동이 뭐가 있을까요
괜히 다치실까봐 걱정되어 문의드립니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나라아아아아아아아아앙입니다.
다음운동추천이요.
1.걷기: 걷기는 가장 간단하고 효과적인 근력 운동입니다.
2. 의자에 앉아서 하는 운동: 의자에 앉아서 할 수 있는 다양한 근력 운동이 있습니다. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트 등이 있습니다
