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운동을 할떄마다 무릎이 시큰거리는데 괜찮나요?
운동을 할때마다 무릎이 시큰거립니다. 왜 그런지 모르겠는데 무릎이 시큰거리니까 자꾸 신경이 쓰이고 운동하는데도 지장이 있네요
7개의 답변이 있어요!
무언가 자세가 잘못되어 무릎에 통증이 생기는 거거나,
무릎이 무게를 견디지 못해서 통증이 발생 하는 듯 합니다.
일단 통증이 지속된다고 하면 정형외과 등 방문하여 진단을 받아 보시는게 좋을 듯 합니다.
참을정도의 통증이라고 하면 무릎에 테이핑을 해보시는것도 도움이 됩니다. 저는 무릎 테이핑을 하면서 무릎 통증이 많이 사라지기는 했습니다.
운동 전후로 충분히 스트레칭을 해보시길 바랍니다. 운동 전에 근육을 이완시키는 것이 중요하고, 또 그게 일시적일 때는 근육이완제를 복용하는 것도 방법입니다. 이게 지속된다면 아무래도 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.
몸에 이상이 있는건데 그게 괜찮을리가요.
일반적으로는 과도한 운동, 잘못된 자세, 근육의 불균형, 관절염 같은 질환의 문제 때문입니다.
너무 많은 운동을 하거나 적절한 준비운동 없이 강도를 높이는 경우엔 무릎에 부담이 갈 수 밖에 없습니다.
잘못된 자세의 운동은 무릎에 불필요한 압력이 가해질 수 있습니다.
허벅지근육과 종아리 근육의 불균형으로 무릎에 추가적인 압박이 가해지는 경우도 있습니다.
나이가 들면서 관절염이나 연골 손상 등이 있을 수도 있습니다.
톻증이 지속된다면 지쵸를 받거나 통증을 완화할 수 있는 방법을 찾으시고 운동을 할 때 스트레칭과 준비운동에 더욱더 신경쓰세요.
순간 뜨끔하셨다던지, 또는 부딪혔다던지, 무리하게 사용하신적은 없으신가요??
일시적인 현상일수도 있겠지만, 주변조직 및 연골, 관절의 문제일수도 있네요
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행해보시고 증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받받아셔야 될거같네요
산바다계곡하늘나무별입니다
운동할때마다 무릎이 시큰거리면 운동은 잠시 미룰시고 병원부터 가셔야 할꺼같습니다 혈액순환이 안되서 그럴수 있는데 대부분 다른 문제가 있네요
운동할때 무릎에 무리가 가는 경우가 많으니 너무 과하게 운동하지 않는 게 중요합니다. 적절한 스트레칭이나 워밍업을 하는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 통증이 계속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 운동 강도를 조절하고 무릎에 부담이 덜 가는 운동을 시도해 보세요