하루에 5,000걸음은 너무 적나요?

Question

운동 겸 산책으로 빠른 걸음으로 하루에 5,000걸음은 걷고 있는데 너무 적게 걷고 있는 건가요? 아니면 5,000걸음이면 충분한가요?

Answer 1

안녕하세요. 참신한낙타107입니다. 저도 하루에 1만보이상 걷기운동 하는데 하루5000보는 운동효과가 부족한거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 성실한지기입니다. 사람마다 나이마다 다 다르겠지만 그래도 만뷰 정도는 걸어야 좋다고 생각합니다. 5000보는 적은거 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

보통 건강을 위해서는 하루 만보이상을 권장하고 있습니다. 5천보는 그냥 일상생활 수준이어도 달성이 가능하거든요.