하루에 5천보 정도만 걸어주어도 운동이 되나요?

Question

하루에 5천보 정도만 걸어주어도 운동이 되나요?아니면 최소 만보는 걸어주어야 건강에 좋은 영향을 미치게 되는 것인지 궁금합니다.5천보만 걸어도 운동이 되나요?

홀쭉한황로272 · Accepted Answer

하루 5천보 정도만 걸어도 운동 효과는 있어요.특히 평소에 잘 안 움직였다면 혈액순환이나 체력 유지에는 충분히 도움 됩니다. 다만 체중 감량이나 체력 향상을 원하면 조금 더 걷거나 속도를 올리는 게 좋아요.

진심감사하는시금치 · Answer

아예 평소에 운동을 안하신다면 5천보 걷기로도 어느정도 효과는 있을 수 있어요. 근데 이게 2~3달 지나가다보면 처음 효과만큼 잘 느껴지지도 않더라고요. 전 차라리 슬로우 러닝하시면서 체력 길러보심이 어떨까 해요. 런닝이라고해서 무작정 전속력으로 뛰는 것보다 살짝 빠르게 걷는 정도로만 해도 슬로우 런닝 효과 제대로나다보니 딱 2주만 참고 해보시는게 좋을 거 같아요!

냉철한메뚜기235 · Answer

아무것도 안 하는 것 보다는 하루에 5천보를 걷는 것은 운동이 된다고 생각을 합니다.

걷기 운동은 칼로리 소모가 다른 것에 비해서 적지만 다른 운동에 비해서 부작용이 없는 일상생활에서 할 수 있는 친근한 운동이라고 생각을 합니다.

아리따운안경곰70 · Answer

아예 하지 않는 것 보다는 낫다고 할 순 있지만사실 5천걸음은 따로 시간을 내어서 걷지 않아도 일상속에서도충분히 가능한 걸음이긴 합니다물론 하지 않는 것보단 훨씬 좋습니다5천보로 시작을 하시되 점차 거리를 늘려가시는 방향으로 하시는 것이 어떨까 합니다

갈수록성실한양장피 · Answer

하루에 얼마를 걷는것이 문제가 아닌것 같습니다 오천보 보다더적은  삼천보를 걸어도 걷는속도  라던가 바른 자세가 더중요  힌것 같습니다

친절한쌍봉낙타24 · Answer

5천보 정도면 약 40~50분 정도 걷는거라 어느정도 운동이 됩니다.크게 무리 없이 할수있는 운동이라 5천보씩 걷다가 조금씩 늘려가시면 좋을거 같습니다.

늘능동적인라마 · Answer

하루 5천 보도 충분히 운동이 됩니다ㅎㅎ특히 안 걷던 분들께는 혈액순환과 기초 체력 증진에 큰 도움이 됩니다 ~꾸준함이 중요해요!

가즈으앗 · Answer

안녕하세요 가즈으앗 입니다..!!하루 5천보도 안걷는 사람이 많은데 충분이 운동이 되는걸 로알고있습니다식후 15분이상.걷기도 좋은 운동이된다고 합니다