오래 앉아 있어도 편안할 방법이 있나요?
컴퓨터를 하루종일 하는 게 일이라서
장시간 앉아있는데 목과 어깨가 너무 아픕니다.
책상에 오래 앉아도 몸이 편할
무슨 좋은 방볍이 없을까요?
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다.학생들의 실력은 의자와의 싸움 입니다 라는 말이 있듯이 오래 앉아 있기는 쉽지 않습니다 바른 자세를 가지고 않아있는 것이 그래도 가장 잘 버틸수 있습니다
안녕하세요. 노력하는일개미입니다.
첫째는 의자의 높낮이와 책상의 높이를 확인해 보시길 바랍니다.
작업환경에 따라 몸의 위치가 달라지기도 하는데요 컴퓨터를 하신다면 목의 위치가 너무 위로 또는 아래로 가있진 않으신지 확인하신 후 조정하시면 훨씬 안정된 자세로 앉아 있을실 수 있습니다.
안녕하세요. lee입니다.
결국 의식적으로 바른 자세를 유지하는 게 가장 큰 도움이 될 것 같아요
자세 교정 도구도 인터넷에서 판매하고 있으니 활용해보시고
수건을 뒷통수에 댄 채로 목을 뒤로 젖히는 것도 큰 도움이 됩니다
안녕하세요. 심우도입니다. 가수 뒤에서 노래 부르는 코러스가 직업인 동생이 티비방송에 자주 출현하는 일로 영상 편집을 자주 도와주는 일로 장시간 컴퓨터 앞에서 작업 하는일이 많아 글 쓰신 님과 똑같은 고민 방법을 참 많이 해왔었는데요 가능한 장시간 앉아 있기 좋은 자세라는게 당연히 허리가 좀 편해야 오래 앉아 있을수 있겟더군요 저는 지금 의자 한쪽에 허리 보호대를 끼우고 작업 하고 있습니다. 바른 자세를 유지 할려는 게 가장 중요한건 당연 그리고 가끔식 휴식 취하고 스트레칭 해주는거 이렇게 의식적이고 습관적으로 행해 주시는게 좋겠다는 생각이 드네요
