살을 빼려고 할 때 먹는 거랑 운동이랑 뭐가 더 중요하나요
제가 요즘 다이어트를 많이 하고 있는데요 그런데 궁금한게 살을 뺄려고 할 때는 먹는 거랑 운동을 하는 거랑 어떤게 더 중요할까요? 둘 중에 한 가지만 포기하고 싶어요ㅜ
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다.살을 뺄때는 운동도 중요하지만 먹는것이 더 중요한것 같아요 식단조절이 최대의 관건인것 같아요
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
다이어트는 정말 평생의 숙제이지요. 다들 둘다 병행해야한다고들 하지만 정말 쉽지 않은 일입니다.
둘 중에 꼭 하나만 선택해야한다면 다이어트는 역시 가장 먼저 식이요법이 우선이에요. 식이가 되지 않고 운동만 하면 살이 빠지지 않습니다. 건강해질수는 있지만요
식이를 철저히 하면 특별한 운동 없이도 어느정도 체중이 빠진다고 합니다. ^^
안녕하세요. 무어시든무러보셔입니다.
체지방 30% 이상이시면 고민하지마시고 일단 뛰십쇼
극단적인 식단은 오히려 다이어트에 해가됩니다
안녕하세요. 대찬자라70입니다.
개인적으로는 둘 중 하나라고 한다면 먹는양과 방법이라고 생각합니다. 물론 운동을 병행한다면 그 효과는 더 커지지만 평소 그냥 헬스했을때와 식단조절을 같이 했을 때의 차이가 엄청 컸거든요. 한달반만에 9키로 빼봤습니다. 아점 회사에서 일반식 먹고 저녁 운동 후 보충제마시고 귀가해서 닭가슴살이나 삶은계란등과 간단한 샐러드(그냥 양배추나 상추등을 소스조금 버무린정도)로 먹고 운동도 유산소 걷기위주에 가끔씩 달리기 20~30분에 기구 깔짝 정도로 한게 다에요~ 첨엔 힘들었지만 살빠지는게 실시간으로 느껴지면서 힘내서 할 수 있었어요! 다이어트 힘내세요~
안녕하세요. 충실한코뿔소2입니다. 운동이가장중요하고 그다음은식단인가같습니다 탄수화물을줄이고 단백질 야채 채소위주로먹으면될거같아요
안녕하세요. 영원한통입니다.
체중감량시 우선은 먹는양을 줄이는게 중요합니다. 운동도 많은 도움이 되지만 절대적으로 섭취량을 조절해야 빠른 효과를 볼수있습니다.
안녕하세요. 영원한천산갑120입니다.
다중요하지않을까요? 운동만한다고 음식을 마음대로
먹으면 덩치가 커지지 원하시는 몸매를 만드시기어려울겁니다
