다이어트 식단vs운동 중 어떤 것이 더 중요할까요?

다이어트를 할 때 식단과 운동 둘 다 병행하면 좋겠지만 둘 다 하면 너무 빨리 지치는 것 같아소 한가지에 몰두하고 싶은데

어떤 것이 다이어트할 때 더 중요할까요?