여름 열대야 현상 잠 잘자는 방법

여름밤에 열대야 현상으로 잠을 자게 되면 더워서 잠을 설치게 됩니다! 시원하게 잠을 잘수 있는 방법이나 노하우 있으면 알려주세요!