노트북이나 모바일을 오래 보다가 시선을 들면 순간적으로 어지럼증이 생기는 이유는 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

37

작은 지점을 장시간 응시 하다가 고개를 돌려서 시야가 넓어지면 순간적으로 시야가 흔들릴 때가 종종 있습니다. 한순간에 많은 정보가 들어와서 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요.

작은 화면을 장시간 응시한 후 시야를 넓히면 어지러움을 느끼는 것은 눈의 조절 작용과 관련이 있습니다.

작은 화면을 볼 때 눈의 초점이 가까운 곳에 고정되며, 이러한 상태가 지속되면 눈 근육의 피로가 누적됩니다.

그 후 먼 곳을 바라보면 초점을 빠르게 전환해야 하는데, 이 과정에서 조절 근육이 적응하기 어려워 일시적인 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 또한, 장시간 집중으로 인해 안구 건조나 눈 피로가 증가하여 이런 증상이 심해질 가능성이 있습니다.

어지럼증이 자주 발생한다면 작업 중간에 규칙적으로 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하고, 주변 환경을 조절해 눈 피로를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.