우울증 병원 안가고 치료하는 방법 있나요

Question

우울증에 걸렸습니다

슬프다 재밌다 등 감정이 잘 안 느껴지고

글이 안 읽어지고 읽을려면 끊어 읽고 단어 뜻 생각하고 이런식으로 여러번 읽어야 이해되고 의식 안 하면 읽어지지만 읽어지면 오 읽어지내 이 생각 들면서 바로 안 읽어지고 등에 증상때매 찾아보니까 우울증이라고 하더라고요

미성년자라 부모님이랑 같이 병원가야해서 병원가기 좀 그런대 병원 안 가고 우울증 치료하는 방법 없나요 반년 넘은거 같아요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 윤대훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증은 초기 치료시 효과적으로 치료가 가능한 질환입니다. 우울증을 질환으로 인식하고 초기에 대처를 잘 하는 것이 중요합니다. 아직 증상이 심하지 않다면 자기 나름대로 대처방안을 고안해 내는 것도 중요합니다. 긍정적인 생각을 가진다던지 운동하는 습관을 가지고 규칙적이고 균형잡힌 식습관을 가지는게 중요합니다. 또한 명상과 요가 같은 이완요법이 도움이 될 수 있으며 낮잠은 되도록이면 피하고 침대는 잠을 자는 용도로만 사용해야 겠습니다.

하지만 이러한 생활 습관의 개선은 궁극적인 치료법이 될 수 없기 때문에 우울증을 병으로 인지하고 전문가와의 상담 후 약물 치료를 하는게 가장 좋은 방법이 되겠습니다. 병원 방문 하는 것을 두려워 하지 마시고 진료를 받아 보시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
최근 코로나19 감염이 장기화될수록 무력감과 우울증이 사회적 문제로 대두되고 있습니다.
통상 우울증은  생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태가 2주이상 지속되어 일상생활에 지장을 미치는 상태를 이야기 합니다.
우울증이 의심되고 걱정되신다면 혼자서 이겨내려 하시기 보단 정신건강의학과 내원하셔서 상담 및 진료를 보시길 권합니다.
쾌차하시길 바랍니다.