헬스 무게중량이 너무 더디고안느네요

Question

집에서 돈주고헬스장 차려서 꾸준히운동중이고 돈주고 한번도 자세나 세트나 운동방법 배워본적없고 다유튜브로배워서 하구있는데 3대중량이 너무 안느네요 이건 돈주고 자세나 전문적으로 배워야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

자세를 전문적으로 배워도 좋겠지만 원래 헬스 할때 무게를 늘리는 과정이 쉬운과정이 아닙니다.

충분히 본인이 한계까지 했음에도 정말 안되겠다 싶을때 전문가의 도움을 받으시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.

전문적으로 배우면 당연히 더 빨리 늘겠지만

혼자서 하셔도 됩니다

일단 근육랴을 키워주어야 중량을 늘릴수 있는데요

근육이 회복하고 할때 단백질이 충분해야 근육이 회복하면서 커지는데요 단백질이 부족하면 제자리 걸음입니다

권장량을 잘 챙겨 드시구요 천천히 하시면 충분히 늘어요

Answer 3

안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.

무엇이든 꾸준히 열심히만 하면 언젠간 이루어질 거라고 생각이 됩니다.

그날까지 화이팅하세요~!!!