건강관리
호박씨에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
빈혈 예방과 신장기능 강화에 도움을 주는 것으로 알고있는 호박씨에는 작지만 영양소가 풍부하다고 알고있어요. 어떤 영양성분이 들어있나요?
3개의 답변이 있어요!
호박씨 100g 당 열량(kcal) 446 지방 19 g포화지방 3.7 g
콜레스테롤 0 mg 나트륨 18 mg 칼륨 919 mg
탄수화물 54 g 식이 섬유 18 g 단백질 19 g
비타민 C 0.3 mg 칼슘 55 mg
철분 3.3 mg마그네슘 262 mg
이들어있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호박씨에는 불포화지방산이 많이 있고 칼륨과 엽산 비타민B2도 들어 있습니다.
그리고 카로티노이드 처럼 항산화제가 많이 들어 잇기때문에
피로회복에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
호박씨에는 우리몸에 좋은 불포화지방산이 많은 견과류입니다. 체내 콜레스테롤을 줄여주는 효능이있습니다