호박씨에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?

늙은호박씨는 말려서 까먹기도 한다는데 호박씨에는 어떤 영양성분이 풍부하고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.

또한 호박의 영양성분과는 차이가 있는지도 궁금해요.