주기적으로 푸룬주스 마셔도 괜찮나요?
부모님이 나이가 드시면서 변비가 굉장히 심해졌습니다. 주위에 물어보니 푸룬주스의 효과가 좋다던데 주기적으로 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요.
푸룬 주스의 지속적인 섭취가 변비에 도움이 될 수 있습니다.
그러나, 나이가 많으신 분들에게 푸룬 주스의 지속적입 섭취는 권하고 싶지 않습니다. 그 이유는 당 때문입니다.
주스는 기호식품입니다. 그래서 매일 마시거나 정기적으로 먹는데는 한계가 있습니다.
제가 드리고 싶은 다른의견은
1) 수분 섭취: 변이 딱딱한 이유는 변의 건조 때문입니다. 그래서 잦은 수분 섭취가 필요합니다.
2) 식이섬유 섭취: 현미와 잡곡밥, 버섯 등 식이섬유의 다량 섭취는 중요합니다. 식이섬유는 수분을 흡수하고자하는 성질을 가지고 있습니다. 그리고 식이섬유는 장내 미생물의 균총 변화에 도움이 됩니다. 건강기능식품 중에서도 식이섬유가 다량 함유된 것이 있습니다.
도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 이 푸룬주스의 종류와 함량에 따라 다른데요
푸른주스도 너무 많이 먹으면 위장장애가 발생된 사례가 종종 있어요
푸룬주스는 섬유질과
천연 당분이 풍부하여 변비 완화에 효과적입니다. 주기적으로 마시는 것은 일반적으로 도움이 될 수 있으나, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 과도한 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요하며, 부모님의 다른 건강 문제나 약물 복용 여부에 따라 상담이 필요할 수 있습니다. 변비가 지속된다면 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.