등산할때 보통 몇 분 등산하고 몇 분 쉬나요?
제가 등산을 할 때마다 쉬는 패턴을 잘 모르겠는데요 일반적으로 등산을 잘 하시는 분들은 몇 분 등산하고 몇 분 쉬고 이런 걸 어떻게 하시죠?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
개인마다 다르겠지만 저는 따로 시간을 정해놓고 쉬지는 않습니다.
산을 오를때는 호흡이 한계치에 올때까지 쉬지않고 오릅니다. ㅎ
이후 물한모금 마시면서 5분정도 쉬고 다시 등산을 합니다.
안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
40~50분정도 산행을 했다면
등산 휴식은 10분정도가 좋아요.너무 오래 휴식을 취하면 몸이 너무 쳐져서 오히려 안좋으니 바위에 앉는등 조금 긴장된 자세로 쉬는게 휴식후 산행하는데 안정되요.쉬는시간에 뭉친근육을 풀어주는 스트레칭을 하면 근육피로가 풀려요.
안녕하세요. 포근한가젤17입니다.
등산하는사람의체력에따라다름니다처음등산을시작할때는50분정도산행하고10분정도휴식하고 그다음은힘든코스가아니면2시간이상걷다가20분정도휴식합니다너무오래휴식을하면걷기가싫어짐니다
등산은자신의체력에맞게등산을하면됨니다