복숭아의 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.

Question

개인적으로 복숭아를 참 좋아하는데요.우리 몸에 좋은 영양성분과 그 효능에 대해 알려주세요. 그리고 몸에 안좋은 성분들도 있다면 알려주세요.

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 복숭아는 비타민 C, 식이 섬유, 칼륨, 항산화물질 등의 영양성분이 풍부하며, 면역력 강화, 소화 개선, 혈압 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과다 섭취 시 혈당 영향과 알레르기 반응에 주의해야 합니다.

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요.복숭아는 비타민 C와 베타카로틴을 포함하여 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 면역 체계를 강화하며, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.복숭아에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.복숭아는 철분과 비타민 C가 함유되어 있어 혈액 순환을 돕고 체력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.복숭아는 고수분 함량을 가지고 있어 탈수 예방과 수분 공급에 도움을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.복숭아에는 비타민 A 비타민 C 그리고 펙틴칼륨 칼슘 망간 마그네슘 아연 등이 들어 있습니다노화 방지에 좋고 혈액 건강에 도움을 많이 줍니다

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