간수치가 높은 것은 단기간에 줄일수 있나요??

Question

성별

여성

나이대

42

기저질환

당뇨 전 단계

복용중인 약

없음

질문드립니다.

직장생활을 하며 편부모로 아이를 기르고 있어요. 바쁜생활을 하고 있는데.

비흡연. 음주는 한달에 맥주 350ml 한캔 정도 하며.

직장생활과 육아때문에 피로함을 느끼는 와중에 건강검진 중 간수치가 높다는 얘기를 들었습니다.

재검실시할 계획인데.

일반적으로 간수치가 높은 이유와. 단기간에 간수치를 낮출수 있는방법. 장기적으로 간수치를 낮추기 위해 할수있는것들을 알려주세요.

* 당뇨 전 단계라는게 어머니께서 당뇨가 있으시고 여(42)는 혈당관리를 해야한다고 병원에서 이야기를 들었습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

간수치가 높아지는 원인은 다양합니다. 비만, 과다한 음주, 간염, 지방간, 약물 부작용 등이 간수치 상승의 주요 원인입니다. 간수치를 단기간과 장기적으로 관리하려면 다음과 같은 방법을 사용하세요.

단기간에 간수치를 낮추는 방법:

1. 과도한 음주 피하기: 음주는 간에 부담을 주므로 음주를 적게하거나 완전히 중단하세요.

2. 건강한 식사: 높은 지방과 당분을 줄이고 신선한 채소, 과일, 통곡 및 저지방 단백질을 섭취하세요.

3. 약물 주의: 일부 약물은 간에 부담을 줄 수 있으므로 의사와 상의하여 필요한 약물만 복용하세요.

4. 체중 관리: 적절한 체중을 유지하려면 규칙적인 운동을 하고 건강한 식사 습관을 유지하세요.

5. 알코올 섭취를 자제하거나 중단하세요: 알코올은 간에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다. 간건강을 위해서는 알코올 섭취를 자제하거나 중단하는 것이 좋습니다.

Answer 2

간 수치가 어느 정도로 높은 것인지 모르겠지만, 소량 음주를 하는 상황에서 간 수치의 상승은 대부분 과도한 내장 지방으로 인한 지방간에 의해서 발생하게 됩니다. 가장 간단한 방법은 약물을 복용하여서 간 수치를 조절하는 것이며, 어렵지만 보다 근본적인 방법은 체중 감량 및 꾸준한 운동입니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

음주도 거의 안하시는 수준이므로 지금의 상황은 비알코올성 지방간염을 가장 먼저 의심케합니다. 체중이 정상적이시라면 혈당, 지질, 혈압관리와 같은 일반적인 건강관리에 신경써볼수 있고 시간을 내기 어려우시겠지만 계단오르기와 같은 방법을 통해서라도 매일 땀을 흘리는 정도의 운동을 해보시기를 권해드립니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

간수치 높은 원인에 따라 다릅니다

일단 병원에서 왜 높은지 물어보세요. 예를 들면 알콜성 간염이면 술을 끊듯이.

이후 전략을 짜시기 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

음주는 원인이 아닌 것 같고 지방간으로 생각됩니다. 비만이 가장 큰 문제이지요. 단기간에 낮추려면 간장약을 복용해야 합니다. 장기적으로는 체중을 줄여야 하구요.