건강관리
40대중반에 뱃살 및 체중감량위해서는 어떤 식단이 좋을까요?
나이가 40 중반이 넘어서면서 기존과 식습관이나 식단에 큰 변화는 없는것 같은데... 술은 오히려 줄였는데 뱃살... 옆구리 샅바가 늘어납니다. 이건 흔히말하는 나이살일까요? 이 뱃살 과 옆구리살들을 줄이려면 어떤식습관이 좋을까요? 가능하다면 인반적인 식사를 할수있는방법으로... 욕심일까요?^^
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아무래도 근육량이 줄어들면서 체지방이 많이 늘어난것으로보입니다.
근육량을 늘리기위해서 단백질 섭취량을 늘려보세요!