불면증 완화에 헬스가 도움이 될까요???
요즘 스트레스 때문에 불면증에 시달리고 있습니다.
불면증 때문에 일상에 지장이 있을 정도입니다.
불면증 완화에 헬스가 도움이 될까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르르름입니다.
상대적으로 체력을 소모하는 헬스이므로
땀을 흘리고 적정한 무산소와 유산소 운동응 병행한다면
불면증 해소에 도움이 될 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
일정부분 도움은 됩니다. 다만 모든일엔 과유불급이라고 하죠. 너무 심한 헬스는 오히려 불면증을 심하게 할수있으니 적당한 헬스를 추천드립니다