수면장애가 있을 때 약물치료 이외의 대안이 있나요?

친정 어머니께서 수면장애가 심하신데, 무지 피곤해도 잠드는 것 자체를 힘들어 하시고 잠이 들더라도 깊이 못 주무시고 빨리 깨어나십니다. 신경안정제나 수면제 처방으로 복용 해봤습니다. 그런데 약물에 의존하는 것보다 다른 방법이 있다면 시도해 보고 싶어서요. 약물 치료 이외에 대증적인 방법 말고 의학적인 피료방법이 있을까요?